＼減塩おいしさポイント／

• ・トッピングのチ一ズでたんぱく質と、免疫力を高める脂溶性ビタミン、カルシウムがしっかり摂れます。 チ一ズの塩分が気になる方も多いと思いますが、チーズ20gで食塩相当量0.3gです。

• 【時間栄養学とは】
  　「何をどれだけ」「いつ食べるのか」という視点を考慮した、時間栄養学という考え方があります。 実は、塩分も摂る時間帯によって、体への影響が変わります。一番悪い影響を及ぼすと言われているのが朝の9時。 理想は、三食全てで「減塩」をしていただくといいのですが、1日三食の中でまず、 朝食で減塩をしていただくことが高血圧改善につながりやすいと言われています。
  また、味覚の面でも、朝一番の食事で塩分の高いものを摂ってしまうと、血中の塩分濃度が高くなり、 この高くなった濃度を維持するために昼も夜も高塩分の食事を本能的に欲するようになります。