体脂肪、内臓脂肪、皮下脂肪はどう違うの？

体脂肪は、内臓脂肪と皮下脂肪を合わせた総称

　私たちは食事で摂った栄養で体をつくり、活動に必要なエネルギーを生み出しています。このとき、エネルギー源として中性脂肪が血液によって全身に運ばれているのですが、消費されずに余った分は脂肪として蓄積されます。この体の中にある脂肪の総称を「体脂肪」と言い、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の２種類があります。

体内にある２種類の脂肪

上のイラストは「内臓脂肪型肥満」と「皮下脂肪型肥満」の断面図です。私たちの体内には、内臓の周りにつく「内臓脂肪」と皮膚の下にある「皮下脂肪」があります。

　内臓脂肪は胃や腸など臓器の周りについた脂肪で、蓄積するとお腹がぽっこり出て「内臓脂肪型肥満」に。なかには、見た目に太っていなくても、内臓脂肪が蓄積された「隠れ肥満」の人もいるので注意が必要です。

　一方、皮下脂肪はお腹周りや太ももなど、皮膚と筋肉の間についた脂肪で、蓄積すると下半身太りの「皮下脂肪型肥満」になります。

　脂肪はホルモンや細胞膜の材料として必要なものですが、多過ぎると肥満の原因となり、健康に悪影響をもたらします。