11月に入り、年の瀬が近づいてきました。年末年始は忘年会やお正月、新年会などが続くので食生活が乱れがちです。腸が疲れて便秘や下痢などの症状が現れる前に、「腸活」テクニックで腸を労わりましょう。
　大切なのは腸に負担をかけ続けないこと。食べ過ぎたなと思ったら、翌日は食事の量を調整し、食物繊維を多く含む食材を取り入れましょう。腸は「第二の脳」と呼ばれるほど重要な器官。腸を元気な状態に保ち、年末年始を楽しく快適に過ごしましょう。