1

鍋にオリーブ油とにんにくを入れて炒め、色づいたら玉ねぎ、唐辛子、アンチョビを加えて香りが出るまで炒める。

2

1に『健康GABAトマト』と軽く汁を切ったサバ缶、チキンコンソメを加えアクを取る。中火で約5分煮込んだら、こしょうで味を調える。

3

Aの材料を順にフライパンに入れ、キツネ色になるまで炒める。

4

ゆでたスパゲッティを器に盛り、2のソースと3をかけていただく。