ラクうまレシピ

『ぎゅっと濃厚30品目野菜』を使った

野菜と和風だしのコラボ!
野菜のうまみおでん

『ぎゅっと濃厚30品目野菜』を使った、野菜と和風だしのコラボ! 野菜のうまみおでん

『ぎゅっと濃厚30品目野菜』と和風だしを組み合わせたスープで煮込んだ、野菜のうまみを感じるおでんです。おでんの具は練り物に偏りがちなので、ミニトマトと小松菜を添えて、彩りよく仕上げました。また、ひと手間かけて下ゆでや湯通しをしておくと、上品な味わいになります。

1人分の栄養価

  • エネルギー

    392kcal

  • たんぱく質

    25.9g

  • 脂質

    12.1g

  • 塩分

    4.5g

材料(1人分)

『ぎゅっと濃厚30品目野菜』

1本

A

2カップ

和風だし

大さじ1/2(約4g)

白だししょうゆ(めんつゆ 小さじ1でも代用可)

小さじ2

大さじ3

具材

大根

5cm

こんにゃく

1/6枚

おでん用結び昆布

2個

ゆで卵

1個

厚揚げ

1/4枚

さつま揚げ

小1枚

揚げかまぼこ(揚げボール)

2個

ミニトマト

2個

小松菜

1株

調

ゆずこしょう

お好みで適量

七味

お好みで適量

辛子

お好みで適量

作り方

1

大根は輪切りにして十文字に、こんにゃくは格子状に、それぞれ切り込みを入れて下ゆでする。厚揚げ、さつま揚げ、揚げかまぼこは湯通し。小松菜は茹でて長さ5cm程度に切っておく。

1 大根は輪切りにして十文字に、こんにゃくは格子状に、それぞれ切り込みを入れて下ゆでする。厚揚げ、さつま揚げ、揚げかまぼこは湯通し。小松菜は茹でて長さ5cm程度に切っておく。

2

鍋にAと『ぎゅっと濃厚30品目野菜』を入れて火にかけ、小松菜を除いた具材をすべて入れ、あくを取りながら弱火で30分程度煮込む。

1 鍋にAと『ぎゅっと濃厚30品目野菜』を入れて火にかけ、小松菜を除いた具材をすべて入れ、あくを取りながら弱火で30分程度煮込む。

3

具に味が染み込んだら、小松菜も一緒に器に盛り付け、お好みの調味料をつけていただく。

藤井 豊子さん

料理家 / リビングスタイルクリエーター

藤井 豊子さん

駐在員夫人として、在米中から料理教室をスタート。国内外のシェフに師事し、パリの料理学校では製菓のディプロマを取得。お料理とお菓子のサロン『La Maison Blanche(ラ・メゾン・ブランシュ)』主宰。