ふだん話すとき、あごと口の周りだけを動かしている人が多いのではないでしょうか。日本語は頬を動かして話す言語ではないため、年齢とともに使っていない頬がブルドッグのように垂れて、ほうれい線も目立ってきます。

　これを改善するには頬の周りを動かし、表情筋を鍛えることが大切。目頭から口角、目尻までの三角形のゾーンをしっかりと動かして、たるんだ頬を引き上げ、ほうれい線を薄くしていきましょう。

　トレーニングを始める前に、「トレーニング前の準備」をご覧ください。