顔のシワはケアしているのに、首の横ジワはほったらかしになっていませんか。首と舌の筋肉を鍛えて、首周りをスッキリさせましょう。

　耳の後ろから鎖骨に伸びる筋肉「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」が刺激されると、リンパが流れてむくみを改善します。また、舌の筋肉を鍛えると、誤嚥（ごえん）の予防にもつながります。

６回にわたって表情筋トレーニングをご紹介してきましたが、顔の筋肉はどれも小さいため、少しの刺激で効果が出ます。毎日の習慣として、ぜひ続けてくださいね。

　トレーニングを始める前に、「トレーニング前の準備」をご覧ください。

首周りのたるみや、顔のむくみを解消。