部屋の隅にほこりがたまるのと同じで、顔も頬骨の下など隅に老廃物がたまりやすく、むくみの原因になります。頬骨の下を親指で刺激しながら顔を動かして、リンパの滞りを解消し、老廃物を排出しましょう。

　疲れている人や、かみしめる癖がある人は、特に痛みを感じやすいと思いますが、刺激を続けることでスッキリしてきます。

　顔の緊張と心の緊張は連動しているので、顔の筋肉をゆるめて、心もリセットしましょう。

　トレーニングを始める前に、「トレーニング前の準備」をご覧ください。