楽しかったお祭りや旅行、わくわくしたイベントの後など、何だか脱力して、ボーッとすることはありませんか？
それは、あなたの心が「日常と違う」変化に戸惑っているから。通常、人間の体は、血圧や脈拍も一定、体温やホルモン周期も一定と、とにかく「同じ」であることを好みます。
そして何らかの変化が起これば、たちまち体（脳）がそれに反応し、普段よりもエネルギーを使って、できるだけ早くその変化に馴染もうとするのです。
そしてそれは、悲しいことや悔しい変化だけでなく、入学や就職、昇進や新しい人間関係などの嬉しい変化でも同じこと。
心が疲れているときは、すでにエネルギーを消耗しています。そんなときに日常の生活リズムに変化を与えると、余計の心を疲れさせてしまうことになりかねません。
無理に予定を組んでどこかへ出かけたりするよりも、まずは心のエネルギーを充電することが大切。どんなに楽しそう、気分転換になりそうと思っても、生活リズムを一定に維持することを優先しましょう。
そして、もし、何か気分転換するとしたり、散歩や自宅でゆっくり読書をするなど、心身ともに負担のないもので、疲れた心をゆっくり休ませると良いでしょう。