長時間の同じ姿勢での作業や、蛍光灯などの明るい光や騒音、香水の匂いなどの刺激は頭痛の要因になるので、できるだけ避けるのがベスト。熱いシャワーを浴びたり、体を冷やしたりといった温度差にも注意が必要です。寝すぎたり朝食を抜いたりすると血糖値が低下し、血管の拡張が進むので生活リズムを一定に保つことが大切です。
食べ物は、血管や筋肉、神経などの緊張と弛緩のバランスを保つマグネシウムやビタミンB2を含む、ひじきやアーモンド、豚肉、牛乳などが良いでしょう。反対に、ポリフェノールやチラミンは血管の拡張や血行を良くする働きがあるため、赤ワインやロゼワイン、オリーブオイル、チョコレート、チーズ、みかんなどの柑橘類を過剰に摂るのは控えましょう。
もし片頭痛が起きたときには、照明を消した静かな部屋で横になりましょう。