暑い夏は、冷房の設定温度を低めにしたり、冷たい飲み物をたくさん飲んだりしてしまいがちです。しかし、体を冷やしたり水分・塩分を摂りすぎたりすると、血液やリンパ液の循環が悪くなり、血液が体の隅々に行き渡らなかったり、体内の老廃物の代謝が滞ったりして、むくみの原因に。
　足湯で発汗を促したり夏野菜を食べて、むくみを改善しましょう。発汗後のストレッチや、軽い運動も代謝改善に効果的です。むくみを防ぐ生活習慣や食事で、夏もいきいきと過ごしましょう。