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体をひねってシェイプアップ「テクテク体操」

 健康診断前などには、おなか回りが気になる、という方もいらっしゃるのでは?
今回はおなかの引き締めに効果がある体操をご紹介します。
ひねる動きで「腸腰筋(ちょうようきん)という股関節の筋肉を鍛えると、姿勢も良くなります。

図表1
図表2
図表3
監修者
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