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パンケーキの生地に入れる牛乳の代わりに『30品目野菜』(缶 160g)を使いました。フライパンで焼くときに、丸い形に生地を流すのが苦手な方は「セルクル」という丸い型を使うとキレイに仕上がります。『30品目野菜』はフルーツとの相性が良いので、マリネ液にも使用しました。
エネルギー
573kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
34.7g
塩分
0.5g
[パンケーキ]
『30品目野菜』(缶 160g) |
大さじ1 |
卵黄 |
1個分 |
薄力粉 |
大さじ2 |
ベーキングパウダー |
1g(小さじ1/4) |
卵白 |
1個分 |
グラニュー糖 |
15g |
オリーブ油 |
大さじ1/2 |
[フルーツマリネ]
A |
『30品目野菜』(缶 160g) |
大さじ3 |
はちみつ |
小さじ1.5 |
|
レモン汁 |
小さじ2 |
オレンジ(果肉のみ) |
1/2個 |
冷凍ミックスフルーツ |
大さじ2 |
グラニュー糖 |
5g |
生クリーム(または、アイスクリーム) |
約50cc |
粉砂糖(飾り用) |
適量 |
1
ボウルに卵黄と『30品目野菜』を合わせる。
2
薄力粉とベーキングパウダーを一緒にふるいにかけ、1に加える。
3
卵白にグラニュー糖を入れて軽く泡立て、2に加える。
4
フライパンにオリーブ油をひき、3の生地を半分ずつ丸い形に流し入れ、両面を2〜3分弱火で焼く。
5
ボウルにAの材料を混ぜ合わせ、オレンジと冷凍ミックスフルーツを入れ、少し漬け込んでから器に盛る。
6
パンケーキを皿に盛り、グラニュー糖を加えて泡立てた生クリームと5を添える。お好みで粉砂糖をかける。
料理家 / リビングスタイルクリエーター
藤井 豊子さん
駐在員夫人として、在米中から料理教室をスタート。国内外のシェフに師事し、パリの料理学校では製菓のディプロマを取得。お料理とお菓子のサロン『La Maison Blanche(ラ・メゾン・ブランシュ)』主宰。