ざくろのバーベキューソース|伊藤園の公式通販「健康体」
ラクうまレシピ

『ざくろ100』を使った

いろいろ使える万能ソース!
ざくろのバーベキューソース

『ざくろ100』を使った、いろいろ使える万能ソース!ざくろのバーベキューソース

肉に合うバーベキューソースを『ざくろ100』でつくりました。酸味と甘みが加わるだけでなく、ざくろには肉を柔らかくする効果もあります。今回は生姜焼き用の豚肉を使いましたが、厚めの肉なら漬け込んで焼いても。残ったソースは冷蔵庫で3日程度はもつので、オリーブ油でのばせばドレッシングにも使えます。

1人分の栄養価

  • エネルギー

    561kcal

  • たんぱく質

    31.1g

  • 脂質

    35.8g

  • 塩分

    3.3g

材料(2人分)

『ざくろ100』

1/3本(約53g)

A

トマトケチャップ

大さじ4

とんかつソース

大さじ1

ハチミツ

大さじ1.5

しょうゆ

大さじ1

大さじ1

にんにく(すりおろし)

1片

玉ねぎ(すりおろし)

大さじ2

タバスコ

少々(お好みで)

豚ロース肉(薄切りや生姜焼き用など)

300g

オリーブ油

大さじ1

少々

こしょう

少々

いりごま

少々

作り方

1

ボウルに『ざくろ100』とAを合わせてバーベキューソースをつくる。

1 ボウルに『ざくろ100』とAを合わせてバーベキューソースをつくる。

2

フライパンにオリーブ油を入れ、中火で豚肉を焼きながら、塩、こしょうを軽くふる。

3

肉に焼き目がついたら1のバーベキューソースを大さじ3〜4杯加え、味がなじんだら火からおろし、いりごまをふり、お好みの野菜を添えて盛り付ける。残りのソースを別の器に入れて添える。

3 肉に焼き目がついたら1のバーベキューソースを大さじ3〜4杯加え、味がなじんだら火からおろし、いりごまをふり、お好みの野菜を添えて盛り付ける。残りのソースを別の器に入れて添える。
藤井 豊子さん

料理家 / リビングスタイルクリエーター

藤井 豊子さん

駐在員夫人として、在米中から料理教室をスタート。国内外のシェフに師事し、パリの料理学校では製菓のディプロマを取得。お料理とお菓子のサロン『La Maison Blanche(ラ・メゾン・ブランシュ)』主宰。