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肉に合うバーベキューソースを『ざくろ100』でつくりました。酸味と甘みが加わるだけでなく、ざくろには肉を柔らかくする効果もあります。今回は生姜焼き用の豚肉を使いましたが、厚めの肉なら漬け込んで焼いても。残ったソースは冷蔵庫で3日程度はもつので、オリーブ油でのばせばドレッシングにも使えます。
エネルギー
561kcal
たんぱく質
31.1g
脂質
35.8g
塩分
3.3g
『ざくろ100』 |
1/3本(約53g) |
A |
トマトケチャップ |
大さじ4 |
とんかつソース |
大さじ1 |
|
ハチミツ |
大さじ1.5 |
|
しょうゆ |
大さじ1 |
|
酒 |
大さじ1 |
|
にんにく(すりおろし) |
1片 |
|
玉ねぎ(すりおろし) |
大さじ2 |
|
タバスコ |
少々(お好みで) |
豚ロース肉(薄切りや生姜焼き用など) |
300g |
オリーブ油 |
大さじ1 |
塩 |
少々 |
こしょう |
少々 |
いりごま |
少々 |
1
ボウルに『ざくろ100』とAを合わせてバーベキューソースをつくる。
2
フライパンにオリーブ油を入れ、中火で豚肉を焼きながら、塩、こしょうを軽くふる。
3
肉に焼き目がついたら1のバーベキューソースを大さじ3〜4杯加え、味がなじんだら火からおろし、いりごまをふり、お好みの野菜を添えて盛り付ける。残りのソースを別の器に入れて添える。
料理家 / リビングスタイルクリエーター
藤井 豊子さん
駐在員夫人として、在米中から料理教室をスタート。国内外のシェフに師事し、パリの料理学校では製菓のディプロマを取得。お料理とお菓子のサロン『La Maison Blanche(ラ・メゾン・ブランシュ)』主宰。