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第3回足踏みと手拍子で脳を活性化！
＼ 今回のエクササイズ ／
3で手拍子
反復回数1〜2回
基本の動作
足踏み
足踏み
手拍子
1〜15まで数字を声に出して数えながら、足踏み2回、手拍子を1回、繰り返し行います。「15」まで数えたら、また「1」から始めましょう。この動作は、イスに座ったまま行ってもかまいません。
刺激を変えるスパイスアップ※
基本の動作に新たな脳への刺激を加えます。手拍子をするときだけ、数字を英語で言ってみましょう。間違えてもOKです。慣れると脳が活性化しないので、「15」から逆に数えるなど、ルールを変えてチャレンジしてください。
※シナプソロジー(R)では、刺激に変化をつけることを「スパイスアップ」といいます。
シナプソロジー（R)とは？
脳を活性化させるためのエクササイズです。脳は初めて行うことや慣れていないことが刺激となり、間違えて混乱しているときこそ活性化します。できるようになることを目指すのではなく、脳の混乱を楽しみながら取り組んでください。
監修シナプソロジー研究所
シナプソロジー(R)は、株式会社ルネサンスの登録商標です。
