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反復回数1回
基本の動作
数を声に出して数えながら足踏みをします。「1、2、3」の3拍目「3」で足を上げたところで一瞬止まります。同様に「4、5、6」の3拍目「6」で止まります。これを21まで行いましょう。イスに座ったままでもできるエクササイズです。
刺激を変えるスパイスアップ※
基本の動作と同じ動きで、発声を曜日に変えてみましょう。「月、火、水」「木、金、土」と曜日を繰り返し言いながら、3拍目は止まります。また日曜だけ英語の「サンデー」に変えるなどして、さらに脳を刺激しましょう。
※シナプソロジー(R)では、刺激に変化をつけることを「スパイスアップ」といいます。
脳を活性化させるためのエクササイズです。脳は初めて行うことや慣れていないことが刺激となり、間違えて混乱しているときこそ活性化します。できるようになることを目指すのではなく、脳の混乱を楽しみながら取り組んでください。
監修シナプソロジー研究所
シナプソロジー(R)は、株式会社ルネサンスの登録商標です。